聲音澎湃
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耳機音量別太大 保護耳朵的日常好習慣
來源: | 作者:proa8d118 | 發布時間: 2017-05-25 | 780 次瀏覽 | 分享到:
我們的耳朵不僅有聽聲音的功能,還有維持身體平衡的作用。如果不小心,會讓自己的重要器官受損,所以懂得一些保護保健耳朵的方法是必要的。
      我們的耳朵不僅有聽聲音的功能,還有維持身體平衡的作用。如果不小心,會讓自己的重要器官受損,所以懂得一些保護保健耳朵的方法是必要的。既然耳朵的重要性很明顯了。那就要保護它。
      1、聽MP3掌握“60—60”原則。這是國際公認的保護聽力的方法,用耳機聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘。此外,耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小,盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂。
      2、噪音環境下用防護耳塞。有的人不得不在噪音環境下工作和生活,比如機場、建筑工地,可以戴一個防護耳塞,能有效阻隔一部分噪音。如果臨時找不到耳塞,可用棉花球、紙球塞進耳朵,也有一定的保護作用。
      3、合理飲食、鍛煉身體。維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞,可適當補充維生素補充劑,也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。現代人生活緊張、壓力大,應適當體育鍛煉,保持心情愉快。
      4、開快車別開窗。美國廣播公司報道稱,汽車車窗開得太大,開快車時的風噪聲和開慢車時的交通噪音是損害聽力的主要原因。
      5、別頻繁掏耳朵。掏耳朵時最好用棉棒,輕輕在外耳道口轉動,然后耳朵朝下,讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳;不要頻繁挖耳,一般一周一次。
      6、住在馬路旁,別裝推拉窗。國家室內環境質檢中心主任宋廣生指出,其隔音效果遠遠次于密封較好的平開窗,可以在窗邊多擺綠植。
      7、電視機、耳機的音量不宜過大。以柔和、不刺耳為宜;騎車、走路時等噪聲環境中不要聽耳機。
      8、對于經常用耳機的人,如果出現頭暈、耳痛等癥狀,應暫時不用耳機。如果出現耳鳴以及聽力下降,應及時就醫。
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